Ziele und ein kleiner Schrittzähler bringen Faule auf Trab

(mko) Ein Ziel und ein kleiner Schrittzähler auch Pedometer genannt, bequem am Hüftgürtel zu tragen – regt offenbar Bewegungsmuffel an, sich mehr zu bewegen. Das ergab eine Studie der Stanford Universität in den USA. Untersucht wurde der Motivationswert der Pedometer in insgesamt 26 Stu-dien. Träger des kleinen Schrittzäh-lers absolvierten täglich 2.491 Schritte mehr als Teilnehmer einer Kontrollgruppe. Das mag wenig erscheinen, aber diese zusätzlichen Schritte sorgten dafür, dass sowohl
der Body-Mass-Index abnahm und
sich der Bluthochdruck bei den Trägern des Pedometers verbesser-te.