Wasser: Warum wir soviel trinken müssen

(mko) Wasser ist ein hochwirksames Anti-Aging-Produkt und für jedes Budget zu haben. Wer viel trinkt,
hat z.B. weniger Falten und weniger Gift im Körper. Unser Wassergehalt liegt im Schnitt bei 60 Prozent, verteilt auf Blutplasma, Lymphe, Gehirn-Rückenmark und Gewebeflüssigkeit. Für unseren Stoffwechsel (Metabolismus) ist Wasser unerlässlich, es sorgt dafür, dass Gift- und Schadstoffe aus dem Körper transportiert werden. Täg-lich verliert ein Erwachsener über Nieren, Darm, Haut und Atemluft 1,5 bis 2,0 Liter Wasser. Durch Sport oder heiße Temperaturen etwa, kann sich diese Menge um das Vierfache erhöhen. Die Min-destmenge Urin, die zur Entsor-gung von Abbauprodukten und Giften ausgeschieden werden muss, beträgt etwa 0,5 Liter – bei gesun-den Erwachsen 1,5 Liter täglich. Reguliert wird der Wasserhaushalt durch unseren Durst und über die Nierentätigkeit. Die Nieren erzeu-gen täglich etwa 180 Liter Primär-harn, wovon 178 bis 179 Liter wieder rückresorbiert werde. Zu
viel Flüssigkeit wird problemlos wieder ausgeschieden, zuwenig aber bringt Schwierigkeiten, weildie Konzentrierungsmöglichkeiten der Nieren begrenzt sind. Wer zu wenig trinkt, d. h. unter 800 bis
1000 ml pro Tag, entgiftet nur unzureichend, der Harnstoffspiegel steigt an und ebenso die Kaliumkonzentrationen, was zu ernsten Herzrhythmusstörungen
führen kann. Experten raten bis zu drei Liter Flüssigkeit pro Tag, aufgeteilt in überwiegend reines
Wasser oder Heilwasser oder Kräuter-Tee.