(mko) Eine Auswertung von 35 Studien legt nahe, dass das Spurenelement Selen Männer vor Prostata-Krebs schützt. So die Auswertung der Health Professionals Studie, bei der über 47.000 US-Ärzte zwölf Jahre beobachtet wurden, dass die Prostata-Krebs-Rate bei Männern, die eine hohe Selen-Konzentrationen in ihren Zehnägeln hatten, um 60 Prozent niedriger war, als bei Männern mit niedrigerer Selen-Konzentration. Das Spurenelement sorgt im Körper für die Bildung von Schutzenzymen und somit für ein intaktes Immunsystem. Es kommt in Fleisch-, Fisch-, Vollkorn- Milch-produkten und Gemüse vor. Zusammen mit Vitamin E und Beta-Carotin schützt es zudem vor Sauerstoff-Radikalen, die die Zellen schädigen.
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Vitamin E auf dem Prüfstand – zuviel eher schädlich
(mko) Amerikanische Kardiologen der Johns Hopkins Universität in Baltimore/ USA haben 19 Studien zur hochdosierten, zusätzlichen Vitamin E-Einnahme (400 bis 800 Internationale Einheiten pro Tag) ausgewertet und sind zu dem Er-gebnis gekommen, dass eine regel-mäßige Einnahme dieser hohen Dosen eher schädlich ist, lebensbe-drohlich und daher vermieden wer-den sollte. Experte Professor Edgar Miller glaubt anhand der Auswer-tung, dass die hohe Einnahme von Vitamin E als Zellschutz und Anti-oxidant mit einer erhöhten Gesamt-sterblichkeit einhergeht. Auf natür-lichem Wege nehmen wir Vitamin E durch Nüsse, Getreide, Samen, Oliven, Spinat und Spargel auf – durchschnittlich 10 Internationale Einheiten täglich.