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(mko) Nicht selten macht  der Körper gerade im Urlaub schlapp. Der Grund: Bei Stress laufen unsere Körperfunktionen auf Hochtouren, auch das Immunsystem. Fällt diese Belastung durch Urlaub weg, geht auch die Körperleistung kurzfristig in den Keller. Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Erkältung, Harnwegsinfekte und Durchfälle sind Anzeichen dafür. Ärzte sprechen dann von der „Leisure sickness“ oder auch Freizeitkrankheit. Bei Stress werden zunächst bestimmte Abwehrzellen aktiviert, in Ruhephasen wird das Immunsystem unter den ursprünglichen Ausgangswert herunterreguliert, die Abwehr ist reduziert und Krankheitserreger haben jetzt ein ein leichtes Spiel, die Infektionsgefahr steigt. Abhilfe schaffen: Mineralstoffe (Magnesium, Kalzium) und Spurenelemente wie Eisen, Selen oder Zink, Vitamine und Bewegung. Um im Urlaub nicht krank zu werden, hilft auch mentales Training mit Entspannungsübungen, um Kräfte aufzutanken, Stress und Belastungen abzubauen. Auch sollte die Reise nicht überstürzt angetreten werden, sondern besser zwischen Arbeitsende und Erholung ein bis zwei Tage als Übergangsphase einplanen.

(mko) Diabetiker, die Insulin benötigen und ihr Urlaubsziel mit dem Flugzeug per Kurz- oder über mehre Zeitzonen per Langstrecke anfliegen, sollten sich vorher in ihrer Ambulanz gut beraten lassen, auch über den Versicherungsschutz bei ihrer Krankekkasse. Wer allein reist sollte auch das Flugpersonal über die Erkrankung informieren und vor Abflug bei der Airline nach diabetesgerechten Mahlzeiten fragen. Auch treten in den Urlaubsmonaten häufiger Flug-Verspätungen auf, das bedeutet längeres Warten (auch an den Gepäckbändern) als eingeplant. Dieser Stress kann den Zuckerhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen. Auf Reisen sollte generell der Blutzucker häufiger gemessen werden. Im Urlaub sollte Ratsam daher: Kleine Snacks für unterwegs und Traubenzucker im Handgepäck mitnehmen, um zu niedrige Blutzuckerwerte zu vermeiden. Ins Handgebäck gehören:

• das gekühlte Insulin für die gesamte Reise
• Pen oder Spritze
• Glukakonspritze, wenn benötigt
• Blutzuckergerät und alle Teststreifen
• Blutzucker-Tagebuch
• Aceton-Teststreifen
• ausreichend PEN-Nadeln und Lanzetten für den Flug
• Box für gebrauchte Gegenstände
• Not-Broteinheiten (Traubernzucker)
• Diabetes-Ausweis in versch. Sprachen

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Ärztlich begleitete Reisen

Foto: Thomas Cook

(mko) Sorglos reisen – etwa durch Südafrika auf einer ärztlich begleiteten Reisen von Johannisburg bis zum Krüger Nationalpark, Nashörner, Elefanten, Löwen, Büffel und Leoparden beobachten und nach den „Big-Five“ das Naturwunder Blyde River Canyon erleben. Oder auf einer Tempeltour in Süd-Indien den geheimnisvollen Spuren der Götter folgen – „sorglos reisen“ ist nicht nur Motto, sondern auch Programm weltweiter Rundreisen (u.a.in Nepal, Vietnam, Kambodscha, Thailand, Laos, China, Tibet, Indonesien, oder Myanmar), konzipiert für die Zielgruppe 50 plus, die der Reiseveranstalter Thomas Cook in Kooperation mit dem Kölner Spezialisten Tour Vital anbietet. Das Besondere ärztlich begleiteter Reisen ist eine Art „ 24-Stunden-Sicherheitspaket“ durch einen begleitenden Arzt, der sich während der Reise um das gesundheitliche Wohl der Gäste kümmert, über Trinkwasser-Qualität aufklärt und erklärt, was man besser nicht essen sollte. Denn: Nach Afrika oder Indien reist man oft mit „innerem Gepäck“, mit individuelle Ängste und Unsicherheiten.
Um den Urlaub jedoch unbeschwert genießen zu können, wurden diese ärztlich begleiteten Reisen entwickelt. Wer aber glaubt, hier reisen nur „Gebrechliche“, der irrt.
Die Berliner Ärztin Dr. Susanne Wimmer (Foto) weiß es besser, denn sie ist eine der begleitendenden Medizinerinnen von Tour Vital. Wir treffen sie auf einer Rundreise durch Rajasthan in Nord-Indien.
“Selbst wenn einige Gäste schon mal ernsthafter erkrankt waren oder Diabetiker sind, wollen viele nur die Sicherheit haben, dass jemand im Notfall und für Fragen da ist, über Trinkwasser-Qualität informiert oder über mögliche Magen-Darm-Probleme oder Mückenschutz. Meinen Arztkoffer habe ich trotzdem immer dabei und über mein Handy bin ich 24 Stunden erreichbar,“ sagt die erfahrene
Tropenmedizinerin, die schon viele Rundreisen für Tour Vital begleitet hat. ...mehr

Foto: Fremdenverkehrsamt

Foto: Fremdenverkehrsamt

(mko) Tanzen auf den Kristallen des Pulverschnees und die Leichtigkeit des Seins spüren? Magische Momente im Schnee. Wer diese werblichen Botschaften aufstellt, muss schon recht überzeugt sein von Produkt und Angebot. Gstaad im Berner Oberland/Schweiz, Hot-Spot einer 5-Sterne Hotellerie und ein mit Edelboutiquen und Luxus-Brands ausgestattetem Dorf-Idyll hat damit keine Probleme, lebt der Ort doch vom diskreten Charme des Jetset, auch wennn die Betonung auf alpiner Echtheit liegt.
Vierundzwanzig Viertausender sind von Gstaads Gletschergipfel aus zu sehen, vom Mont-Blanc über das Matterhorn bis hin zu den Berner Alpen. Neben Fun-Parks und Halfpipes gibt es Trendvergnügen z.B. „Airboarden“, eine Alternative zu Ski- und Snowboarden – zentrale Rolle spielt dabei ein luftgefülltes Sportgerät – eine Skimovie-Strecke (wer dabei an Filme denkt, liegt völlig falsch, hier geht es um Zeitmessungen), sechs Landeplätzen für Heliskiing und natürlich nächtliche Pistenvergnügen und In- und Outdoor-Menügenuss auf Gault Millau Niveau.
Große Berge für wenig Geld versprechen jetzt drei Hoteliers mit ihrem neuen 3-Sterne-Hotel-Konzept. Sie haben sich auf die Fahnen geschrieben, die Leichtigkeit des Seins nun auch auf der Rechnung ihrer Kunden sichtbar zu machen – bei gediegenem Ferienkomfort, aber in „still-glückseliger Bescheidenheit“. Da ist einmal die „Saanewald Lodge“( Where Mountain Sports & Slow Life aficionados meet) , die „Hamilton Lodge – ein „Heidihotel“ (Hip, Heidi and Hearty) auf dem Rinderberg, 1600 Meter hoch gelegen und das Hotel „Spitzhorn“ (Eröffnung Dezember 2013). Die Hoteliers – ursprünglich alle aus Niederlanden zugezogen – sind heute begeisterte und engagierte Bewohner der eleganten Chalets-Region. Das Motto von der Leichtigkeit des Seins unterfüttern sie mit barocken Wohlfühlbotschaften, die da lauten: „Unser Hotel macht alles möglich, was im Alltag unmöglich ist. Es wischt den Staub des Immmergleichen von unseren Schultern, Fettpölsterchen fliegen, Wadenmuskeln wachsen, die Blutbahnen sind elektrisiert, die Laune steht auf Exzellent. Wohin Sie schauen bezauberndes Lächeln…“ Magisch… ...mehr

Foto: Thomas Cook

Foto: Thomas Cook

(mko) Was macht mein Sohn Malte, wenn Merle ihr Mittagsschläfchen hält? Wer passt auf die Beiden auf, wenn wir mal Lust haben, allein ins Restaurant zu gehen? Gibt es einen Kids-Club oder Babysitter-Service und welche Animation gibt es für die Kinder? Wer mit mehreren Kindern unterschiedlichen Alters in den Urlaub fährt (Zielgruppe: 4,2 Mio. Paare mit drei oder mehr Kindern) sucht klare Antworten, nicht nur auf die Frage, ob das Mietauto auch Kindersitze hat, sondern auch wie der Zimmertyp ist oder die Zimmergröße, die Art der Kinder-Animation, die Flugzeiten etc. Planung für den Familienurlaub gleicht häufig einer Managementaufgabe – Neckermann startet aktuell ein neues Familienportal ( Link s. unten)
auf dem man familienspezifische Angebote suchen kann und wo der Familiengesamtpreis inklusive Kinderermäßigung angezeigt wird.
Laut Neckermann besteht derzeit eine stärkere Urlaubs-Nachfrage von Familien mit zwei Kindern und „mehr“ – entsprechend wurde auch der gedruckte Family-Katalog mit einem Schnellfinder-Index mit 16 Kriterien zur besseren Übersicht ausgestattet. Angeboten werden u.a. Zimmer mit Verbindungstüren oder Apartments, elf zusätzliche Hotels für „viele“ Kinder und einsehbare Grundrisse der Familienzimmer. Dazu gibt es über „ „Hits For Kids“ Informationen zu Baby-Special (Babybett) Kids-Special (Kidsbar, Miniclub/ 4-12 Jahre und Eltern-Special (Single mit Kind (ern) . Im Katalog „Family & Parks“ finden Eltern zudem einen Ausschlafservice für Eltern (Hotel am Bodensee), Babyüberwachung per iPad (Salzburger Land) und Kinderrestaurants (Franken). Wer allein mit Kind(ern) unterwegs ist, muss nicht schlechter schlafen – es gibt über hundert Familienhotels für „Single mit Kind(ern). ...mehr

Familienurlaub sunconnect

Foto: Thomas Cook

(mko) Es war nur eine Frage der Zeit und der erste Reise-Veranstalter ist Thomas Cook/Neckermann, der für den kommenden Sommer 2014 erstmals Familienurlaub 2.0 anbietet. Das heißt, Familien mit Kindern im Teeny-Alter wollen auch im  Urlaub voll vernetzt sein, vom Hotelzimmer bis zur Poolbar. Auf diese Zielgruppe abgestimmt wurde ein neues Hotelportfolio etabliert: „SunConnect-Resorts (3-4 Sterne) für den Familienurlaub 2.0, erstmals in den Ländern: Türkei (u.a. in Side/Manavgat, Alanya, Belek), Zypern (Protaras), Gran Canaria (Puerto Azul), Mallorca (Rosa del Mar), Tunesien (Monastir) und Kroatien (Insel Brac). Laut Thomas Cook wünschen, als wichtigste Ausstattung und Serviceleistung in einer Urlaub-Unterkunft, 80 Prozent einer befragten Kundengruppe (18.000 Europäer, davon Familien: 57% im Alter von 35 – 54 Jahre, Kinder zwischen 6 – 16 Jahre, Reiseentscheider Frauen) WLAN auf dem Zimmer und 66 Prozent in der Lobby. Für die angepeilte Zielgruppe sind Laptop, iPad, Smartphones, Digitalkamera auch im Urlaub unverzichtbar. Daher waren Konzepte und Angebote für ein entsprechendes Hotelportfolio für den „ Familienurlaub 2.0“ nur eine Frage der Zeit. Schon heute verreisen 77% aller Thomas Cook-Gäste mit einem Smartphone, 41% mit Tablet/iPad und 73 % der 18 – 29 Jährigen sind in den Ferien regelmäßig online. Kurz: Be and stay connected – das ist der neue Wunsch vieler Urlaubsgäste. ...mehr

(mko) Rennt man bei glühender Hitze über den Sand, droht Sonnenbrand. Und in Gemeinschafts-duschen lauert häufig der Fußpilz. Was tun, damit die Füße im Urlaub gesund bleiben?

• Möglichst nicht in öffentlichen Parks oder Plätzen barfuss he-rumlaufen, besser Flip-Flops tragen.
• Füße brauchen auch Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor – besonders im oberen Bereich
Bereich 20 bis 30 Minuten vor dem Herausgehen auftragen.
• Frauen: Nagellack nicht stän-dig auftragen – gar nicht, wenn die Füße rot und geschwollen sind.
Infektionsgefahr.
• Zur Vermeidung von Fußpilz:
• Für mehr Durchlässigkeit der Feuchtigkeit sorgen Socken mit hohem Acrylanteil statt
reine Baumwollsocken.
• Socken täglich wechseln
• Auch Füße brauchen ein Deo – schützt vor Schweiß.
• Nicht jeden Tag die gleichen Schuhe tragen. Schuhe brau-chen 24 Stunden, um total uszutrocknen ...mehr

Foto: Th. Cook

(mko) Wer bei Frühbucherermäßigungen nur die Pauschalreise im Auge hat, irrt. Auch Auto-Urlauber – immerhin 48 Prozent – profitieren davon im kommenden Sommer und auch Urlauber, die ganz individuell verreisen. Sie alle sparen bei Buchungen ab sofort bis zu 25 Prozent und oben drauf noch weitere fünf Prozent Super-Frühbucherrabatt, wenn sie zu den ersten 20.000 Buchern gehören. Thomas Cook und Neckermann haben damit den Sommer 2011 in den Reisebüros eröffnet und diese Sommer Best-Seller gibt es bis Ende Dezember und etwas abgestuft bis Ende Februar 2011. Was die Preise insgesamt angeht, sind sie geprägt von der Luftverkehrssteuer, so der Veranstalter bei der Programm-Vorstellung. Das heiß, die Bundesregierung fordert von den Fluggesellschaften 8 €, 25 € oder 45 Euro pro Abflug aus Deutschland. Diese Mehrkosten verteuern den Flugpreis entsprechend. Dennoch bleibt der Reisepreis im Schnitt im Vergleich zum Vorjahr stabil. ...mehr

(mko) Urlaub: plötzlich fehlt der Koffer auf dem Gepäckband. Hilfe die Pille ist im Koffer! Oder wer unter zu hohem Blutdruck leidet, Diabetes oder Malariatabletten zur Prophylaxe einnimmt, sollte bei Reiseantritt wichtige Arzneimittel im Handgepäck mitnehmen. Seit dem 11. September dürfen allerdings Arzneimittel hier nur mit besonderer Bescheinigung (beglaubigte Rezeptkopien mit dem Namen, der auch auf dem Flugticket vermerkt ist) mitgenommen werden. Natürlich kann man nötige Medikamente im aufgegebenen Koffer transportieren. Jedoch können manche Arzneimittel die Minusgrade, die im Gepäckraum oft herrschen, nicht vertragen. Zum Beispiel Peptid-Arzneimittel wie Insulin oder Beta-Interferone, sie sollen nicht eingefroren werden. Hier ist es ratsam, diese Mittel bei der Bord-Crew abzugeben. Ratsam ist jedoch, sich vor Abflug bei der Airline danach zu erkundigen und mit dem Apotheker ein Beratungsgespräch über mögliche Qualitätseinbußen bei Medikamenten durch zu starkes Sonnenlicht oder zu niedrige Temperaturen zu führen. Im Handgepäck dürfen seit August 2006 nur noch Flüssigkeiten in Behältern bis zu 100 ml Fassungsvermögen in transparenten, verschließbaren Plastikbeuteln, die nicht größer sind als 1 Liter (Drogerie-Handel), mitgenommen werden, Medikamente und Spezialnahrung wie Diabetiker- und Babynahrung sind davon allerdings ausgenommen.