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(mko) Wer sich vor dem Einschlafen immer wieder von der einen Seite auf die andere dreht und wer absolut nicht abschalten kann sollte sich Lavendel unter das Kopfkissen packen, denn das entspannt. Ein bis zwei Tropen auf ein Taschentuch geben und unter das Kopfkissen legen. Der Lavendelduft entspannt und hilft beim Einschlafen. Das gilt auch für Kinder, die oft nach einem aufregenden Erlebnis nicht zur Ruhe kommen können. Hier sollte man ein Säckchen mit Lavendelblüten unter das Kopfkissen oder Laken legen. Die Entspannung der Blütendüfte hilft auch bei Kopfschmerzen und Migräne. Lavendelblüten kann man auch in einem Liter Wasser aufkochen, fünf Minuten ziehen lassen, abseien und ins Badewasser geben.

(mko) Viele Eltern, die zu Hause mit einem Zappelphilipp leben, das heißt, ein Kind haben, das ständig zur Ruhe ermahnt werden muss, sowohl in der Schule als auch bei den Hausaufgaben, dem jede länge-re Konzentration schwer fällt (Aufmerksamkeitsdefizit/ Hyperaktivitätsstörung/ADHS) sind es oft leid, ihrem Kind täglich Medikamente zu verabreichen, damit es ruhiger wird und sich besser konzentrieren kann. Eine Umstellung des Speiseplans brachte jetzt betroffenen Kindern in den USA mehr Ruhe und Konzentration. So wurden Getreide-Produkte wie etwa Weizen, Hafer oder Mais, Milchprodukte, Zitrusfrüchte und Eier weggelassen und durch andere ersetzt wie z.B. Ginko und Fischöle. So Dr. Wendy Weber von der Bastyr Universität in Seattle/USA. Die Diätumstellung zeigte nach acht Wochen erste Erfolge im Verhalten der betroffenen Kinder, die oft Störungen im Sozialverhalten, Angststörungen, Stimmungswechsel sowie Fettleibigkeit/Adipositas aufweisen.