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Foto: Lindner-Hotels

Stress hat viele Gesichter und Ursachen
(zu den äußeren Faktoren gehören Lärm, Umweltgifte, Reizüberflutung z.B. durch zu viel Fernsehen, innere Stressoren sind Ärger, Leid oder auch Leistungsdruck. Körperlich zeigt sich Stress durch Schlaflosigkeit, Unruhezustände, Depressionen und Schmerzen. Stress läßt den Adrenalinspiegel ansteigen und auf Dauer steigt dann auch der Blutdruck.
Bei dauerhafter Überbelastung kommt es häufig zu einem Infarkt der Seele, es kommt zu Burnout.
Yoga und Meditation können den Folgeerscheinungen von Stress entgegen wirken, vorausgesetzt, die klassischen Figuren wie „Cobra“, „Nachtgöttin“ oder „Sonnengruß“ und die verschiedenen Meditationstechniken werden unter Anleitung von Experten erlernt. Katja Thomsen, Yoga- und Meditationslehrerin auf Sylt, hat dafür ein „40-Tage-Anti-Stress-Programm“ entwickelt. Nach der Yogalehre dauert es nämlich mindestens 40 Tage, um Gewohnheiten zu ändern und dem Leben eine neue Richtung zu geben. In drei Einheiten á drei Stunden zeigt die Trainerin praktische Übungen und gibt Tipps, um das Erlernte in den Alltag einzubauen. Ihr Programm setzt sich zusammen aus Yoga, Meditation und Ernährungslehre. Für Katja Thomsen ist Yoga nichts Abgehobenes: „Ganz im Gegenteil: Es erlaubt mir, im Hier und Jetzt, nämlich in meinem normalen Tagesablauf, glücklicher und gelassener zu sein.“ ...mehr