Schlagwort-Archive: Sport

Für Senioren ist Sport eher eine Pflichtübung(mko) Im Alter bleibt der Spaß am Sport regelrecht auf der Strecke – Senioren betrachten sportliche Aktivitäten eher als Pflichtübung, weniger als Motivation und Spaß. Das ist das Fazit einer kanadischen Studie mit über 1. 800 Teilnehmern. Laut Studie nehmen sportliche Herausforderung z.B. für das Gewichtstemmen ab 50 Jahren deutlich ab. Die Hauptgründe für Sport waren eher straff und fit bleiben zu wollen, gefolgt von Stressabbau.

Foto: Neckermann-Reisen

(mko) Wer’s sportlich mag im Urlaub – just for fun oder eher Profistyle findet im Sports-Katalog von Neckermann ein wahres Aktiv-Eldorado aus Fitness, Fussball, Golf, Kitesurfen, Tauchen oder Radsport. Mallorca gilt als das Mekka der Radsportler, besonders im Norden die Bucht von Alcudia und Ca’n Picafort und im Süden die Playa de Palma und Colonia Sant Jordi – hier kann man sich richtig „fitstrampeln“. Die bestens ausgebauten Asphaltstraßen sind gerade im Herbst eine wahre Wonne für Rennradprofi, die sicher zu schätzen wissen,dass das Sportgepäck bei Condor-Flügen gratis (gültig für die ersten 5000 Buchungen im Sports-Katalog) transportiert wird und in einigen Hotels sogar Radkeller angeboten werden. Der Veranstalter arbeitet mit diversen Sport-Partnern z.B. Bicycle Holidays Max Hürzeler zusammen, bei geführten Touren. Statt eigenem Rad kann aber auch professionelles Leihmaterial zur Verfügung gestellt werden.
Radsport findet auch auf Teneriffa statt – hier haben Rennradfaherer und Mountainbiker immer Saison. Die Insel bietet beste Voraussetzungen für Triathleten.
Mehr über E-Mail-Abruf: radsport_und_mountainbike_abc@neckermann-reisen.info ...mehr

(mko) Ein künstliches Kniegelenk oder eine künstliche Hüfte sind kein Hinderungsgrund,um auf Sport zu verzichten, wie die Athleten der am 29. August 12 beginnenden Prarolympics in London beweisen. Im Gegenteil, denn Studien haben ergeben, dass sich Prothesen bei sportlichen aktiven Menschen sogar weniger lockern, als bei Menschen, die sich beim Sport zurückhalten. Skifahren und Bergsteigen mit einer Endoprothese sind durchaus möglich und schaden nicht. Vielen Menschen haben Angst nach einer Gelenkoperation wieder sportlich aktiv zu sein, obwohl sich nach der OP die Gelenkfunktion und Beweglichkeit deutlich verbessern.

(mko) Ältere Menschen, die regelmäßig Tai Chi betreiben, achten mehr auf ihre Gelenke und Muskeln. Der Grund: Tai Chi-Übungen stärken die Sinneszellen, das heißt die Wahrnehmung für winzige Be-wegungsabläufe nimmt zu. Das ist das Ergebnis einer Studie der Uni-versität in Hongkong, die Tai Chi Sportler mit Schwimmern, Joggern und Personen, die vorwiegend sitzen verglichen hatte.

(mko) In einer weltweit größten Marathonstudie (Be-MaGIC) wurden jetzt die positiven Effekte von alkoholfreiem Weißbier für das Immunsystem und bei Entzündungen wissenschaftlich nachgewiesen. Das haben Forscher für Präventive und Rehabilitative Sportmedizin der Unter Leitung von Sportmediziner Dr. Johannes Scherr von der TU München am Klinikums rechts der Isar wurden 277 Probanden drei Wochen vor und zwei Wochen nach dem München Marathon 2009 untersucht. Im Zentrum der Studie standen gesundheitliche Risiken eines Marathons für die Läufer sowie mögliche positive Auswirkungen von Polyphenolen. Die aromatischen Verbindungen kommen in Pflanzen als Farbstoffe, Geschmackstoffe oder Tannine vor. Vielen dieser Stoffe wird eine gesundheitsfördernde und krebsvorbeugende Wirkung zugeschrieben. Neu an der Marathonstudie war, dass die Kombination aus verschiedenen Polyphenolen an einer großen Zahl von Studienteilnehmern untersucht wurde. Als Testgetränk wurde Erdinger Alkoholfrei ausgewählt, da es zahlreiche Polyphenole enthält und bei Marathonläufern und Triathleten beliebt ist. Eine Gruppe trank ein bis 1,5 Liter des Testgetränks am Tag, die andere Gruppe erhielt die gleiche Dosierung eines Placebo-Getränks, das sich vom Testgetränk nur durch die fehlenden Polyphenole unterschied.

Ein Ergebnis der Studie ist, dass nach einem Marathonlauf bei den Sportlern verstärkte Entzündungsreaktionen auftreten, das Immunsystem aus dem Gleichgewicht gerät und die Läufer vermehrt an Infekten der oberen Atemwege leiden. Diese Anfälligkeit gegenüber Krankheitserregern nach sportlichen Belastungen wird auch als „Open-Window“ bezeichnet. Weiterhin zeigte sich, dass das Polyphenol-haltige alkoholfreie Weißbier gesundheitsfördernd auf den Organismus wirkt: Die Entzündungsparameter im Blut waren deutlich niedriger, gleichzeitig traten Infekte seltener oder mit geringeren Symptomen auf. ...mehr

Foto: Kärnten-Werbung/Österreich

59 Prozent aller Deutschen wünschen sich für 2010 – repräsentativ ermittelt vom Forsa Institut im Auftrag der Deutschen Angestelltenkrankenkasse (DAK) – weniger Stress und mehr Familienleben (51 Prozent).
Besonders gestresst fühlen sich die 30- bis 44-Jährigen. Vor allem der Zeitdruck im Job (64 Prozent), der Anspruch, Beruf und Familie unter einen Hut zu bekommen (54 Prozent), sowie finanzielle Sorgen (48 Prozent) setzen sie unter Strom. „In dieser Lebensphase kommt alles zusammen: die Karriere, die Kinder, das Haus. Da ist es oft schwer, immer allen gerecht zu werden“, sagt Frank Meiners von der DAK. Der Diplom-Psychologe warnt: „Dauerhafte Überlastung kann krank machen. Die Balance zwischen beruflichen Anforderungen und Entspannung mit der Familie ist wichtig, um leistungsfähig zu bleiben.“ ...mehr

Foto: Radsport Neckermann-Reisen

(mko) Sport gehört für viele Bundesbürger zur individuellen Urlaubsgestaltung so nach der Devise: Wenn nicht im Urlaub, wann dann? Neckermann-Sports ist hier der Marktführer und setzt nicht nur preislich (89 besonders günstige Spartipps) im kommenden Sommer Akzente. Das Angebot für Sportler konzentriert sich auf drei Säulen: Viel Freizeitsport an einem Ort (zusammengefasst unter dem Logo All Sports-Hotels und Clubanlagen), professioneller Sporturlaub (kooperiert wird mit professionellen Sport-Partnern vor Ort, z.B. Balear-Reisen, Luxcom und Iberostar Radsport und exklusive Sport-Events wie Beachvolleyball-Camps, Pilates-, Fitness- und Tenniswochen. Damit der Urlaub preislich kalkulierbar bleibt gibt es zahlreiche All –Inklusiv—Angebote und komplett buchbare Sportpakete mit bis zu 20 Prozent Preisvorteil bei Katalogbuchung, im Vergleich zum Vor-Ort-Preis.
Neu dabei ist das Land Marokko mit seinem idealen und milden Klima, nicht nur bestens geeignet zum Tennisspielen, sondern Kenner des Wind- und Kitesurfens nutzen die Passatwinde, die hier ganzjährig optimale Voraussetzungen für diese Sportart schaffen (ebenso wie der Meltemi-Wind, der Surfer auf die griechischen Inseln Rhodos und Kos lockt).
Sport Nummer EINS ist der Radsport. Ideale Bedingungen bietet dabei Mallorca (ebenso Gran Canaria, Teneriffa und Ibiza oder im Süden Spaniens Andalusien). Hier gibt es komplette Biker-Pakete mit und ohne Zusatzangebote (z.B. Yoga), Radstationen, man kann Mieträder, auch Mountainbikes mieten, es gibt Radsporthotels mit kostenlosem Fahrradkeller, man kann den Fahrradtransfer vom Flughafen zum Hotel vorab reservieren lassen.
Nach dem Radsport folgen die Taucher und natürlich gehören die schönsten Reviere der Inselgruppe Malediven dazu – insgesamt 1200 Inseln, herrliche Korallengärten und eine unglaubliche Fischvielfalt.
Hoch im Kurs bei Tauchern ist auch Ägypten mit 2000 Kilometern farbenprächtigster Korallenriffe zwischen dem Golf von Aqaba und dem Golf von Suez bis hinunter in den Süden nach Sharm El Sheik, Marsa Alam (Elphinstone Reef und Shaab Samadai), Dahab und Safaga. Hier kann man auch Schnorcheln, Sonnenbaden und den Spuren der Pharaonen folgen. ...mehr

Foto: MKO

(mko) Sportliche Aktivitäten sind für zwei Drittel aller Deutschen eher unwichtig. Fernsehen gehört mit 74 Prozent zu den Lieblingsbeschäftigungen, gefolgt von Entspannen (46 Prozent) oder Lesen (28 Prozent). Schüler und Studenten verbringen sogar 7,3 Stunden am Tag im Sitzen und sind Spitzenreiter im Vergleich zum Rest der Bevölkerung (5,8 Stunden). Nur 36 Prozent der Befragten treiben mindestens zweimal in der Woche für mindestens 30 Minuten Sport. Um Gesund zu bleiben und das Risiko von zahlreichen Erkrankungen – z. B. Diabetes 2 – niedrig zu halten, sind jedoch mindestens 30 Minuten dreimal pro Wochen notwendig, so Professor Dr. Hans-Georg Predel von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Geht es um Sport gehören Radfahren (rund 60 Prozent) und Schwimmen sowie Wandern (jeweils 50 Prozent) zu den beliebtesten Aktivitäten. ...mehr

(mko) Unter chronischen Schmerzen leiden hierzulande mindestens acht Millionen Menschen. 600.000 davon werden von Spezialisten behandelt, acht Millionen leiden an Migräne. Oft sind die Kopfschmerzen so stark, dass ein geregelter Tagesablauf unmöglich wird. Nur rund die Hälfte der teilweise schwer beeinträchtigten Patienten stehen dabei in regelmäßiger ärztlicher Behandlung. Wie eine optimale Behandlung der Migräne aussehen kann, beschreiben die Behandlungsleitlinien der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG), dabei stehen Medikamente zur Akuttherapie und Prophylaxe, Sport sowie verhaltenspsychologische Maßnahmen im Vordergrund.

Zehn Tipps, selber aktiv etwas gegen die Kopfschmerzen zu tun:

1. Lerne die Auslöser kennen
2. Lerne die Auslöser zu verhindern oder zu bewältigen
3. Erkenne, dass Du selbst etwas tun kannst, stärke diesen Gedanken!
4. Lerne Dich zu entspannen und gestalte Deinen Alltag ausgewogen.
5. Setze Dir Ziele, auch unabhängig von den Schmerzen
6. Sei körperlich KTIV OHNE Dich zu überfordern.
7. Denke förderlich – mache Dir Pläne in schwierigen Situationen.
8. Bringe Katastrophen-Gedanken unter Kontrolle.
9. Lerne Gefühle zu äußern.
10. Lerne, Wünsche zu äußern und Grenzen zu ziehen, ohne dies mit Schmerzen zu begrünen.
Das Ziel diese Selbstbehandlung ist es, Auslöser der Kopfschmerzen ...mehr

(mko) BOSU, Slamball, und Masala Bhangra-Workout heißen die brandaktuellen Fitness-Tipps aus den USA, die jetzt erstmals in Eu-ropa in Rimini/Italien während der „City Games“ vorgestellt wurden. Masala Bhangra Workout kommt aus Indien, ist eine Art Aerobic, bei der man den Körper mit sanften und „sexy“ Bewegungen trainiert. „Masala“ bedeutet soviel wie „scharf“ und Bhangra ist ein tradi-tionell von Männern getanzter Tanz nach dem Rhythmus des dhol ( in-dische Trommel). Sarina Jain ist Amerikanerin mit indischen Wur-zeln und der Guru dieser neuen Disziplin, bei der man alle Muskeln des Körpers trainiert und viel Kalo-rien verbrennt ( ca. 500 pro Stun-den) Damit erhält der erste indische Tanz Einzug in die Fitnessstudios. Slamball ist ein Mix aus Hockey, Football und Basketball. Auf einer Spielfläche von 1200 qm, umgeben von Plexiglasscheiben wie beim Hockey, wird mit einem Ball ver-sucht, in einen Korb zu werfen und so wie beim Basketball zu punkten. Wichtiger Unterschied: vor den Körben befinden sich Trampoline, auf die zwei Angreifer springenmüssen, um den Korb zu treffen. Auch die Verteidiger befinden sich auf dem Trampolin, um Attacken abzuwenden. Die dritte toppaktuelle Fitness-Welle, die von Hollywood nach Europa schwappt, pro-pagiert durch den international bekannten Trainer Keli Roberts, heißt BOSU, Balanceakt auf einem in zwei Hälften geschnittenem Ball.