Schlagwort-Archive: Senioren

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Auf dem Weg zur „Wieder“- Entdeckung der „ Beautiful Old WOman“ in uns selbst, hilft uns Renate Daimler und nimmt uns mit auf ihren eigenen Weg. Sie erzählt darüber hinaus von Frauen, die ganz individuell ihre innere und Äußere Freiheit gefunden haben.
Für alle, die Älterwerden auch mal mit einem Augenzwinkern verbinden.

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Für Senioren ist Sport eher eine Pflichtübung(mko) Im Alter bleibt der Spaß am Sport regelrecht auf der Strecke – Senioren betrachten sportliche Aktivitäten eher als Pflichtübung, weniger als Motivation und Spaß. Das ist das Fazit einer kanadischen Studie mit über 1. 800 Teilnehmern. Laut Studie nehmen sportliche Herausforderung z.B. für das Gewichtstemmen ab 50 Jahren deutlich ab. Die Hauptgründe für Sport waren eher straff und fit bleiben zu wollen, gefolgt von Stressabbau.

(mko) Zwischen dem 40. und dem 60. Lebensjahr verliert der Mensch im Durchschnitt 20 Prozent seiner Muskelkraft. Hantel-training mit leichten Gewichten kann diesen Prozess jedoch stoppen. Das Training sollte 10 bis 15 Auf- und Abwärtsbewegungen der Arme enthalten, damit die Muskeln nicht ermüden. Wer regelmäßig täglich trainiert kann seine Muskeln nicht nur stärken, sondern auch wieder aufbauen. Außerdem schützt Hanteltraining Senioren und betagte Menschen vor dem Risiko von Brüchen und Knochenschwund. Allein in Deutschland leiden sechs bis acht Millionen Menschen an Osteoporose.