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(mko) Ältere Menschen fürchten oft die „glatte Jahreszeit“,  Wintermonate mit Eis und Schneeglätte, aus Angst hinzufallen und sich dabei schwere Knochenbrüche zu zuziehen. Diese Gefahr können Senioren aber durch leichtes Training zu Hause um 4o Prozent verringern, wenn Sie bis zu dreimal in der Woche Balanceübungen trainieren, die auch ihre Muskulatur stärken. Das berichten Wissenschaftler aus Neuseeland anhand einer Studie mit 230 Frauen. Auch häufiges Spazieren gehen bis zu dreimal in der Woche – entsprechend der körperlichen Verfassung – stärkt die Muskeln und schützt vor gefährlichen Stürzen. Mit einfachen Yogaübungen oder über krankengymnastisches Training lassen sich z.B. altersbedingte Versteinerungen der Wirbel aufhalten, der Körper gewinnt wieder mehr Flexibilität, und das Risiko für Sturzverletzungen wird geringer.

(mko) Wetteränderungen wirken sich deutlich auf unsere Gesundheit aus,  Wetterumstürze z.B. erhöhen das Risiko für einen Schlaganfall! Neben raschen Veränderungen in der Temperatur begünstigen auch schnelle Wechsel der Luftfeuchtigkeit sowie des Luftdrucks die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls , so Experten des Universitätsklinikums Jena.

Besonders nach Temperaturstürzen steigt das Risiko deutlich an und bleibt weitere zwei Tage erhöht. ...mehr