Schlagwort-Archive: Massage

 Rückenübung Foto: ABC PR

Rückenübung
Foto: ABC PR

(mko) Degenerative Wirbelsäulenerkrankungen, also altersbedingte Abnutzungserscheinungen, gehören zu den Volkskrankheiten unserer westlichen Welt. Gründe dafür liegen meist in einer überwiegend sitzenden Tätigkeit, Bewegungsmangel und Übergewicht. Fast jeder hat im Laufe seines Lebens schon mal Rückenschmerzen. Doch Kostenintensive, bildgebende Verfahren müssen daher nicht routinemäßig veranlasst werden, sondern sollten lediglich bei Patienten mit schweren Symptomen wie Lähmungserscheinungen oder besonderem Risikoprofil vorgenommen werden. Basis für die Diagnose sollte zunächst die ausführliche klinische Untersuchung sein, dann wird entschieden, ob eine Bildgebung erforderlich ist. Für viele Ärzte ist es problematisch, dass die Betroffenen häufig vehement eine Bildgebung einfordern. Denn viele Patienten sind `bildergläubig´“, erklärt Professor Michael Forsting vom Universitätsklinikum Essen.

Routinemäßig wie viele Patienten glauben, sind Bildgebende Untersuchungen bei erstmalig auftretenden Rückenschmerzen aber nicht erforderlich!

Denn nach den geltenden Leitlinien sollten bildgebende Verfahren erst dann vorgenommen werden, wenn Lähmungserscheinungen auftreten oder wenn bestimmte Risikofaktoren nachweisbar sind, die auf eine ernsthafte Erkrankung der Wirbelsäule hindeuten. So können z.B. klopfschmerzhafte Wirbelsäulenschmerzen mit gleichzeitigen Entzündungszeichen im Labor Hinweis für eine Wirbelsäulenentzündung sein. Tritt ein stärkerer Schmerz vorwiegend in der Nacht auf, dazu einen starke Ermüdbarkeit, Gewichtsverlust und Appetitlosigkeit können das Symptome für einen möglichen Tumors an der Wirbelsäule sein. Hier müssen zur Abklärung bildgebende Verfahren eingesetzt werden. Auch bei Patienten mit vorausgegangenen Krebsleiden ist eine sofortige bildgebende Diagnostik angeraten. Natürlich sollten auch sehr starke, in die Beine ausstrahlende Schmerzen durch eine Bildgebung abgeklärt werden. Die Magnetresonanztomografie (MRT) ist hier an erster Stelle zu nennen, da sie auch die Weichteilstrukturen der Wirbelsäule (z.B. die Bandscheiben oder das Rückenmark) und sogar Frühveränderungen gut darstellt. Die dreidimensionale Bildgebung zeigt alle degenerativen Schäden an der Wirbelsäule und liefert wichtige Hinweise für die Therapieentscheidung. ...mehr

(mko) Neu ist eine Sauerstoff- Kopfschmerztherapie bei der Betroffene reinen Sauerstoff mit einer Atemmaske inhalieren. Eine Studie zeigte,dass bei dem extremen Cluster-Kopfschmerz bei 80 Prozent Patienten innerhalb von 15 Minuten spontan eine Linderung auftrat. Ohne Behandlung dauert ein Anfall dieses Kopfschmerztypes bis zu drei Stunden, häufig trott der Schmerz auch mehrmals am Tag auf – das berichten Londoner Neurologen in einem Fachmagazin.

Bei Spannungskopfschmerzen helfen Massage, passive Kopf-Bewegungen und eine richtige Kopfhaltung – das entspannt und lockert verkrampfte Muskeln. Eine Studie hat gezeigt, dass auch physiotherapeutische Übungen, d. h. gezielte krankengymnastische Übungen Schmerzmedikamente z.B. beim Spannungskopfschmerzen erheblich senken.
Trainiert man zusätzlich noch den Widerstand der Halsmuskulatur mit einem Latexband – in der Fachsprache nennt man das isometrische Belastungs- und Ausdauerübungen – tritt der Erfolg schon nach achtzehn Wochen ein, wenn man täglich etwa 15 Minuten trainiert. Bei Kopfschmerzen reduziert sich der Bedarf an Schmerzmitteln auf 65 Prozent der anfänglichen Dosis. ...mehr

Foto: Wikipedia

(mko) Lavendel hat es in sich: Er enthält mehr als 160 verschiedene Substanzen und unter Aroma-Experten gelten die kleinen blauen Blüten als das Öl mit der größten Wirkung: es beruhigt!
Um den Stress zu entfliehen mischt man am besten sechs bis acht Tropfen Lavendelöl erst in Sahne
und dann alles zusammen unter das Badewasser,so kan das Wasser das Öl besser aufnehmen.

Bei stressbedingten Nacken- oder Rückenverspannungen hilft eine Massage mit ein bis drei Tropfen Lavendelöl, das man mit 50ml Mandel- oder Jojobaöl vermischen sollte. Lavendel hat aber auch entzündungshemmende Eigenschaften z.B. bei Akne, Hautirritationen oder bei Rötungen. Gut sind dann Kompressen. Dazu mischt man drei Tropfen Lavendelöl mit einem Esslöffel Honig und gibt das Ganze in einen Viertel bis halben Liter Wasser. Gästehandtuch darin tränken und als Kompresse auflegen. Bei Kopfschmerzen hilft eine leichte Massage der Schläfen mit Lavendelöl. ...mehr

(mko) Wer seine Spannungen im Verdauungstrakt loswerden will, kann sich den Bauch massieren lassen. Eine brandneue Bauchna-bel-Massage aus China heißt: Chi Nei Tsang. Behandelt wird nach Regeln der chinesischen Medizin die Körperregion rund um den Bauchnabel einschließlich Unter-bauch. Dabei werden Verspannun-gen gelöst und schädliche Stoffe und Energien ausgeleitet. Mehr Infos bietet die Website: www.chineitsang.com