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(mko) „Schwangerschafts-Yoga ist dazu da, Ihren Körper und Ihren Geist besser kennenzulernen und konstruktiv mit sich selbst umzugehen. Es geht also hier nicht um Höchstleistungen irgendwelcher Art. Yoga ist kein Sport. Und denken Sie beim Üben einfach immer an das schöne Sprichwort: In der Ruhe liegt die Kraft,“ das schreibt Barbara Kündig, Autorin des Buches: Schwangerschafts-Yoga. Sie war mehrfach in Indien und lebt heute mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in Winterthur. Sie ist Arbeits- und Organisationspsychologin und war Dozentin an verschiedenen Fachschulen, sie ist auch diplomierte YOGA-Lehrerin und Trainerin der Mindful-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn. Ihr sehr hilfreiches und informatives Buch basiert u.a. auch auf den vielen Rückmeldungen, die sie von ihren Kursteilnehmerinnen erhielt.
Es gibt in einzelnen Kapiteln Auskunft über eine gezielte Vorbereitung auf die Geburt, auf die richtige Atmung und wie man mit Yoga-Übungen mehr Gelassenheit erreicht, d. h. Ängste abbaut. Ein Buch für die gesamte Zeit der Schwangerschaft  und danach für Einsteiger- und Yoga-Profis gleichermaßen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Kennenlernen und Spüren des Beckenraums. Zudem lernt der Körper mit den Übungen Anspannungen los zulassen und sich in kurzer Zeit zu regenerieren und dabei kommt es eben auf die richtige Atmung an. Barbara Kündig zeigt auch Yoga-Tipps für die Rückbildung, Übungen der Meditation und  und wie man die Bauchmuskeln nach der Geburg wieder kräftigt.
Außerdem wird eine Audio-CD mit einem 25- oder 50-Minuten-Programm mitgeliefert. ...mehr