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(mko) Wer täglich dreißig Minuten walkt oderschnell geht reduziert das Risiko vor einem Herzinfarkt. Das betrifft besonders Frauen, wie eine achtjährige Studie mit über 72.000 Teilnehmerinnen belegt. Statt faul auf dem Sofa zu liegen, lieber die Kondition trainieren und den Kreislauf in Schwung bringen. Walking ist leicht zu lernen. Empfohlen wird einfach etwas schneller als gewöhnlich zu gehen, die Knie dabei leicht gebeugt zu halten, die Ellbogen um 90 Grad angewinkelt. In der Gruppe geht’s oft leichter. Der Deutsche Turnerbund in Frankfurt nennt Adressen in der jeweiligen Region: Tel: 069/67801-0.