Wer möchte nicht gelassen, entspannt und mit Freude und Energie durch den Tag gehen? YOGA und ERNÄHRUNG – Das perfekte Duo – ein Buch als Inspirationsquelle mit Übungen und Rezepten. Die Autorinnen Iris Lange-Fricke und Nicole Reese setzen dabei auf ausgewählte Lebensmittel und Yoga-Übungen, um das Ungleichgewicht in unserem Körper wieder ins Lot zu bringen. Angeboten werden z.B. Detox-Yoga-Set, das die Entgiftung des Körpers anregt, Ernährungstipps und Rezepte, die den Reinigungseffekt des Körpers unterstützen. Dazu Gewürze und Gerichte, die das Verdauungsfeuer und den Stoffwechsel anregen. Die Autorinnen verfolgen in ihrem reich bebilderten Buch eine lockere vegetarische Lebensweise, angepasst an westliche Vorlieben und Gewohnheiten, kombiniert mit den yogischen Grundprinzipien und bieten eine alltagstaugliche Yoga-Küche an, nach dem Motto: Achtsam üben – achtsam essen. „YOGA Kitchen“ – soll inspirieren, mehr Ausgeglichenheit schaffen und ein gesundes Lebensgefühl vermitteln.
YOGA Kitchen – Ernährung & Yoga perfekt kombiniert
Was und wie wir essen, wirkt sich auf unsere gesamten Körperfunktionen aus – und auf unseren Geist, unsere Konzentration und unsere Stimmung!
(mko) Die Suchmaschine „Google“ nennt zum Stichwort „Burnout“ etwa 100 Millionen Treffer, seriöse aber auch teilweise unseriöse Therapieoptionen. Betroffene, die glauben an einem “ Burnout „ zu leiden, wissen meist selbst, dass sie in ihrem Leben etwas ändern müssten, um dem drohenden Zusammenbruch zu entgehen oder, falls schon passiert, danach wieder auf die Füsse zu kommen. Das Autorenteam der Schön Klinik Roseneck am Chiemsee: Ulrich Voderholzer (Ärztlicher Direktor), Professor Andreas Hillert, Chefarzt und Dr. med. Gabriele Hiller Oberärztin, erlebt tagtäglich Menschen, die sich als ausgebrannt und depressiv empfinden und die nach vielen Ratschlägen und gutgemeinten Patentrezepten oftmals erleben, dass sie „der komplexen Realität nicht standhalten konnten. Soweit diese Bücher tatsächlich mit der Hoffnung gelesen wurden, sie würden sichere Wege aus dem Burnout weisen, war das Ergebnis schlicht Enttäuschung und Desillusionierung“, berichten die Autoren in ihrem Buch: „Burnout & Depression – Das Hilfebuch in der Lebenskrise“ . Sie gehen von diesen Erfahrungen aus und informieren auf über 180 Seiten über den der zeitlichen wissenschaftlichen Stand zum Thema „Burnout“ und „Depression“. Wörtlich: „ Unsere Idee war, ein Ratgeber-Buch zu schreiben, dessen Attraktivität darin liegt, die in der Wissenschaft offenen Fragen einschließlich der Möglichkeiten, aber eben auch der Grenzen der verschiedenen Konzepte und therapeutischen Strategien als solche kritisch zu hinterfragen.
(mko) Kratzattaken und unstillbarer Juckreiz, das ist das Erscheinungsbild von Neurodermitits. Zwanzig Prozent aller Kinder leiden an dieser Erkrankung – auch atopisches Ekzem, atopische Dermatitis genannt – und ein bis drei Prozent aller Erwachsenen. Besonders häufig sind im Kindesalter bei Neurodermitikern auch Nahrungsmittel-Allergien, Auslöser sind Hühnerei und Kuhmilch, Erdnuss und Baumnüsse und auch die Entwicklung eines Heuschnupfens ist nicht selten (Pollen-assoziierten Nahrungsmittel). Auf kann eine lebensbedrohliche Anaphylaxie durch Nahrungsmittel-Allergene vorkommen.
(mko) Für Schauspielstar Hugh Hackmann ist die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Libby Weaver eine „Wundertüte für die Erreichung und Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden“. Ihre Bücher sind Bestseller. Libby Weaver zählt 9 Bausteine auf und lüftet das Stoffwechsel-Geheimnis, um schlank zu werden und zu bleiben.
Kennen Sie Ihr Powerhouse? Wollen Sie seelischen Ballast abwerfen? Wenn Sie dieses Buch gelesen haben sind Sie klüger. Sie wissen dann, was es mit der Neutralposition auf sich hat oder wie sie Ihr eignes „Powerhouse“ aktivieren können. Die Übungsprogramme sind in „leicht“ bis “schwer aufgeteilt und sorgen für mehr Fitness und ein neues Körpergefühl. Vorher können Sie anhand von Testübungen erst mal selbst testen wie beweglich Sie sind. Ein ausführliches Dehnprogramm schafft dann eine optimale Grundlage für das Pilates-Übungsprogramm.
Die Zubereitung des „Zungenschmeichlers“ – Avocadocreme mit getrockneten Tomaten und Kartoffelcroutons verführt auf den ersten Blick, als echtes Gourmet-Highlight entpuppt sich auch „Cubio“ eine Suppe mit Zimtkartoffeln, Mandelmilch und einer Prise Jaipur Curry oder „Sweet Potatoes, Mushrooms & Wheatgrass „ – Gourmetgerichte, die Sabine Wacker und Sascha Fassot für ihr wunderbar, sinnliches Kochbuch „Basenfasten deluxe“ kreiert haben, bei dem es primär allerdings um entgiften, entlasten, abspecken geht. Das gut bebilderte und anregende Kochbuch ist eine wahre Fundgrube für Gaumenfreuden mit dem Motto: entschlacken und sich wohlfühlen, statt Verzicht und Entbehrungen, betont Autorin Sabine Wacker.
(mko) Rushing kommt aus dem Englischen und wird mit stürzen, eilen, hasten übersetzt – all das gehört heute fast selbstverständlich zu unserem Alltag: Dauerstress – aber welche Folgen hat er auf Körper und Seele? Bekannt ist, dass besonders Frauen, häufig durch die Doppelbelastung als Mutter und Berufstätige, permanent im Stress sind, unter Zeitdruck stehen – rushing woman. Häufig unbewusst, durch den selbstauferlegten Eigenanspruchs, es möglichst allen recht zu machen. Bekannt ist aber auch, dass dieser permanente Dauerstress ein Krankmacher ist, gesundheitsschädlich für Stoffwechsel, die Verdauung, unser Nervenkostüm und auch unseren Hormonhaushalt. Libby Weaver Biochemikern und Buchautorin: “Viele Frauen haben keine Ahnung, wie sie das mit dem „Runterkommen“ machen sollen? Nachgewiesenermaßen (und das spricht aus meiner Erfahrung aus 14 Jahren als Beraterin) muss man zuerst wissen, warum man etwas ändern sollte. Wenn dieses Warum stark genug ist, folgt die Veränderung wie von selbst…“ .