Bildschirmarbeit belastet die Augen – Heidelbeerextrakt hilft

(mko) Bildschirmarbeit ist Schwerstarbeit für die Augen. Ständig müssen sie sich neu einstellen, sich
unterschiedlichen Helligkeiten und Kontrasten anpassen. Durch die starre Sicht auf gleich nahe
Entfernungen, im gleichen Winkel auf gleiche Objekte, werden die Augen unterfordert und die Frequenz des Lidschlags sinkt. Dadurch werden die Augen nicht genug befeuchtet. In geheizten und klimatisierten Räumen verdunstet der Tränenfilm der Augen stark. Zugluft, Autogebläse, Flugzeugkabinen und Rauchen haben den gleichen Effekt. Außerdem können bestimmte Erkrankungen wie Rheuma, Haut- unhd Schilddrüsenerkrankungen und Diabetes das trockene Auge fördern. Auch mit zunehmendem Alter bildet sich weniger Tränenflüssigkeit.
Oft fehlen dazu noch Nährstoffe, die für das Auge wichtig sind. Zum Beispiel Lutein und Zeaxanthin,
das sind Carotonoid-Verbindungen, die den Stoffwechsel des Auges positiv beeinflussen. Lutein
kommt z. B. in grünem Blattgemüse, Brokkoli und Spinat vor. Sehr gut ist aber auch der Extrakt
von Heidelbeeren. Er enthält Pflanzenfarbstoffe (Farbpigmente), die sogenannten Anthocyane, in
Verbindung mit dem Augenvitamin A und Zink (gibt es auch in Form von Augen-Kapseln) unterstützen
sie den gesunden Augenstoffwechsel und verbessern sogar Probleme beim „Hell-Dunkel-Sehen“.
Wer den ganzen Tag am PC arbeitet, sollte öfter mal eine Pause einlegen und dabei ein paar Mal blibzeln. Auch durch bewusstes Gähnen kann man die Tränenflüssigkeit anregen. Hilfreich ist viel zu trinklen, etwa Wasser,Kräuter- und Früchtetee oder mit Wasser verdünnte Saftschorle.